Закрыть ... [X]

"Еда живая и мёртвая": вредно ли есть свинину и как сделать овощи вкуснее (13.10.2018)



Калорийность помидора свежего и после тепловой обработки


Из этой статьи вы узнаете, сколько килокалорий содержится в свежем помидоре.

Задумывались ли вы, сколько калорий в помидорах? Так, сколько же килокалорий в свежих помидорах? Узнаем в этой статье.

Немного о помидорах

Помидоры свежие

Впервые помидоры появились в Южной Америке. Здесь их вывели ацтеки из дикой формы. Первые мореплаватели завезли помидоры в Европу, но здесь посчитали, что они ядовитые, и сразу не употребляли в пищу. Теперь же помидоры самые востребованные из овощей.

Помидоры содержат в себе:

  • Витамины C, H, K, PP и группы B
  • Калий
  • Магний
  • Кальций
  • Железо
  • Цинк
  • Хлор
  • Йод
  • Сера
  • Фосфор

Помидоры полезно естьпри следующих заболеваниях и болезненных состояниях организма:

  • Заболевания сердца и сосудов
  • Гастрит с пониженной кислотностью
  • Запор
  • Вздутие живота
  • Повышенный уровень холестерина
  • Пониженный гемоглобин
  • Упадок сил

Вредны помидоры следующей группе людей:

  • Тем, у кого аллергия на все красное, оранжевое, и помидоры, в том числе
  • Осторожно есть в небольшом количестве людям, у которых камни в почках и желчном пузыре

Калорийность помидора в свежем виде

Калорийность помидора низкая

В свежем виде помидоры содержатнемного белка и жира (0,6 и 0,2 г), больше углеводов (4,2 г) на 100 г продукта.

Помидоры низкокалорийные: в 100 г помидора содержится только20 ккал, к тому же, если учесть, что 3-4 ккал пойдут на переваривание помидора, остается только 16 ккал. 20 ккал – это среднее значение: некоторыесорта помидор («Черри», «Сливка») имеют калорийность – 15 ккал на 100 г продукта, а крупные розовые сорта — близко 30 ккал.

Меньше калорий в тепличных помидорах (17 ккал), но они не такие полезные, как из грядки. А вотзеленые помидоры содержат совсем мало калорий (6 ккал), но они полезны только в очень маленьких количествах.

Помидоры, и салаты из них, можно есть и на ужин, посколькупомидоры обладают удивительным свойством: притуплять чувство голода надолго.

Так, например,100 г салата, заправленного лишь солью, имеет следующую калорийность:

  • Помидоры, фаршированные испеченными баклажанами – 40 ккал
  • Салат с отваренной цветной капустой и помидорами – 46 ккал
  • Салат с творогом, зеленью и помидорами – 97 ккал
  • Помидоры, фаршированные сыром – 112 ккал
  • Салат с курицей и помидорами – 119 ккал
  • Салат с сыром и помидорами – 140 ккал

Калорийность помидора в обработанном виде

Омлет с помидорами

Калорийность помидора можно повысить или понизить, если его умело обработать.

Калорийность помидоров на 100 г готового продукта в обработанном виде:

  • Соленые помидоры – 13 ккал
  • Маринованные помидоры – 15 ккал
  • Квашеные помидоры – 16 ккал
  • Помидоры в виде томатного сока – 18 ккал
  • Тушеные без масла помидоры – 20 ккал
  • Запеченные в духовке помидоры без масла – 27 ккал
  • Омлет с помидорами и 1 ч. л. масла растительного – 69 ккал
  • Пицца с курицей и помидорами – 92 ккал
  • Помидоры, фаршированные грибами (шампиньоны) – 96 ккал
  • Кетчуп из помидоров – 112 ккал
  • Помидоры, запеченные с яйцом и брынзой – 128 ккал
  • Вяленые помидоры в оливковом масле – 258 ккал

Итак, помидоры низкокалорийные, если хотите похудеть, то их смело можно включать в свою диету вместе с другими диетическими продуктами.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: "Еда живая и мёртвая": Спецвыпуск. Все о Масленице (17.02.2018)

20| Как питаться при акне | БЕЗМОЛОЧНАЯ диета | 🍏🍆🍅 Примерное меню
Калорийность помидора свежего и после тепловой обработки

Вишня (ℬ০ℬ)
Калорийность помидора свежего и после тепловой обработки





Похожие статьи

Мир, созданный без изъяна (The World Made Straight, 2015)
Секреты по уходу за цветами
Коллекция осень-зима 2019 от Boss Hugo Boss
Анастасию Заворотнюк пригласили в новый проект на НТВ
Шепелев рассказал, зачем написал книгу о Жанне Фриске
Пенсионный возраст в разных странах мира в 2019 году
Звезды-ровесники
Мой косметолог посоветовал это средство и моя кожа выглядит идеально ровной и упругой
Кнопки в автомобиле, о предназначении которых многие не знают
Лора Эйзенхауэр как звезда раскрытия. Laura Eisenhower: Mars Agenda



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: