Закрыть ... [X]

Преимущества и недостатки лизинга

Рекомендуем посмотреть ещё:




Это долгосрочная выгода от работы в группе

Посещение вашего первого группового фитнес-класса может быть сложным, но в то время как ваш внутренний критик может перечислять все причины, по которым тренировка на дому будет намного больше вашей скорости (YouTube-йога в нашей пижаме - это наш путь), новое исследование может иметь вы накладываете на свою обувь SoulCycle на регулярной основе. Опубликовано вЖурнал Американской ассоциации остеопатов,исследование показало, что набраться храбрости, чтобы испытать групповой фитнес-класс, может фактически помочь смягчить стресс, связанный с работой, и улучшить общее качество жизни даже для группы, специально известной высоким уровнем стресса и низким качеством жизни: студенты-медики.

Исследователи из Колледжа остеопатической медицины Университета Новой Англии приняли на работу 69 студентов-остеопатов первого и второго года, которые проводят необычные долгие часы, изучая методы с высокими ставками. Каждый участник самостоятельно выбирал 12-недельную программу упражнений либо в группе, либо в качестве отдельных лиц (также была создана контрольная группа, которая воздержалась от занятий, кроме прогулки или велосипеда в качестве транспорта). Участники проводили опрос каждые четыре недели, которые просили их оценить уровень осознанного стресса и качества жизни в трех категориях: умственном, физическом и эмоциональном.

Опрос показал, что те, кто участвует в групповых упражнениях (то есть те, кто провел по меньшей мере 30 минут в неделю в основной программе укрепления и функционального обучения фитнесу), самостоятельно описали значительные улучшения как в качестве жизни, так и в сокращении стресса. Групповые фитнес-аудитории сообщили о 12,6-процентном психическом здоровье, на 24,8% выше физического здоровья, на 26% выше эмоционального здоровья и на 26,2% -ном снижении уровня восприятия стресса. Для сравнения, в то время как отдельные тренажеры выработали почти в два раза больше, они не увидели существенных изменений в какой-либо мере, включая физическое здоровье, за исключением 11-процентного увеличения психического качества жизни. Исследователи тщательно отмечают, что это не означает, что физические упражнения плохи - любое физическое упражнение полезно для общего благополучия, но может быть дополнительным преимуществом для работы в группе.

«Коммунальные выгоды, связанные с совместными усилиями с друзьями и коллегами, и выполнение чего-то сложного, поощряя друг друга, выплачивают дивиденды, кроме физических упражнений», - говорит ведущий исследователь Дейна М. Йоркс. «Результаты подтверждают концепцию психического, физического и эмоционального подхода к здоровью, которая необходима студентам-врачам и врачам. Медицинские школы понимают, что их программы требуются и стрессовые. Учитывая эти данные о положительном влиянии групповой тренировки, школы должны рассмотреть возможность группового фитнеса », - добавила она. «Предоставление студентам выхода, чтобы помочь им справляться со стрессом и чувствовать себя лучше умственно и физически, может потенциально облегчить некоторые из выгорания и тревоги в профессии».

Хотя в этом конкретном исследовании основное внимание уделялось нескольким десяткам студентов медицинских школ, мы подозреваем, что эти результаты могут быть переведены на любого, у кого есть стрессовая работа или домашняя жизнь. Поэтому, если вам нужен этот дополнительный толчок, чтобы подписаться на высокоэнергетический Zumba или местный класс йоги, это он.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 3-bet. Обучающий стрим от Леонида "DonLeon"

Ноотропы. Что это такое
Это долгосрочная выгода от работы в группе


Это долгосрочная выгода от работы в группе
Это долгосрочная выгода от работы в группе

2019 год -
2019 год - Это долгосрочная выгода от работы в группе

Это долгосрочная выгода от работы в группе рекомендации
Это долгосрочная выгода от работы в группе рекомендации

Это долгосрочная выгода от работы в группе картинки
Это долгосрочная выгода от работы в группе картинка

Это долгосрочная выгода от работы в группе новые фото
Это долгосрочная выгода от работы в группе новые фото

Это долгосрочная выгода от работы в группе изоражения
pictures Это долгосрочная выгода от работы в группе изображения

Смотреть Это долгосрочная выгода от работы в группе видео
Смотреть - Это долгосрочная выгода от работы в группе видео

Смотреть Это долгосрочная выгода от работы в группе видео
Обсуждение по теме: Это долгосрочная выгода от работы в группе, eto-dolgosrochnaya-vygoda-ot-raboty-v-gruppe/


Похожие статьи

Они превращают Петра Кролика в фильм, и мы в него
10 Звездных телешоу и фильмов, которые нужно пропустить в эти выходные
Как узнать забытый пароль к своему icq
Какие макароны помогут похудеть
В каких овощах больше всего углеводов
Аппетитные фаршированные баклажаны
Совет 2: Как вылечить паркет
Как выложить сайт в интернет
Как сделать окончательный расплав тунца с открытым торцом
Маленькие женщины: приведение мартовских сестринских шкафов со страницы на экран