Закрыть ... [X]

Эта практика поможет вам бороться со стрессом Этот праздничный сезон

Есть так много преимуществ для медитации, как есть способы сделать это. От виртуального до веселого, практика сидения все еще стала стимулом для снятия стресса, улучшения концентрации и даже усиления центра сочувствия вашего мозга, но есть одна традиция, которая превосходит их всех.

Молодая женщина-практикующий-йога-на-пляж-000077004775_Large

Випассана, искусство видеть вещи такими, какими они есть на самом деле, является буддийской практикой 2000-летнего возраста, которая предлагается в центрах почти во всех уголках земного шара. Бывшие студенты описали 10-дневный курс как чудесный, так и не отличающийся от пыток.

Последнее связано с его строгой политикой без отвлечений - на протяжении всего курса не допускаются телефоны, музыка, книги или даже карандаш и блокнот. Также со стола разговаривают, жестикулируют или делают зрительный контакт с другими учениками. Единственный раз, когда вы услышите звук собственного голоса, во время ночных вопросов и ответов со своим учителем и, может быть, когда вы плачете, чтобы спать в первую ночь. Говоря о сне, подготовьтесь к пробуждению в утренний звонок в 4 часа ночи, чтобы начать день, включающий два вегетарианских приема пищи и примерно 10 часов медитации.

Чудесная часть приходит медленно, так как вы научитесь справляться с дискомфортами вашего занятого ума и беспокойных конечностей и обнаружите силу выбора того, какую прихоть или боль вы придаете. Это серьезная работа, но, как изнурительная физическая рутина, чем больше вы себя вкладываете в процесс, тем больше вы почувствуете себя преображенным. Многие ученики обнаружили, что жизнь меняется, облегчая хроническое беспокойство и позволяя подключиться к настоящему моменту, а не запускать умственные спринт между прошлым и будущим.

Самое приятное то, что курс Випассаны (информация здесь), в комплекте с едой и жильем, предлагается пожертвованием (и вы платите только после завершения курса), редким проявлением щедрости в мире медитаций и оздоровительных ретритов. Ни в коем случае не Випассана - отпуск, но курс в одном из их центров в Таиланде или на Бали, за которым следует некоторое исследование места назначения, может создать более значимые воспоминания, чем все, что вы найдете на морском курорте.



Похожие статьи:


Меган Маркл Пал Приянка Чопра показывает ее 58 Ариця Crop Top
Это то, что вы должны (и не должны) носить с ногтями, что большое интервью
15 книг, которые вы должны прочитать в феврале этого года
В первом отчете Emoji сообщается о том, что вы делаете в своей стране
6 способов взломать конечный праздник Мани
Knotted Jewelry Online Class
7 Обычный бюстгальтер (и Shapewear) Мифы - Разрушенные



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ