Закрыть ... [X]

5 простых способов дать вашему кофе здоровое усилие

Вы знаете, что кофе может разбудить вас и повысить вашу производительность, но знаете ли вы, что ежедневный кубок может принести пользу вашему телу? Эксперты говорят, что пьющие кофе любят ряд медицинских льгот, таких как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета типа 2, болезни Паркинсона и нескольких видов рака. И вот что можно выпить: данные из более чем 200 исследований показывают людей, которые ежедневно потребляют от трех до четырех чашек кофе (да, вы слышали нас правильно), как правило, живут дольше, чем не употребляющие кофе.

Но если вы пьете его каждый день, почему бы не поиграть в свою кофейную игру, чтобы сделать ваш любимый утренний эликсирБольшеполезно для вашего тела? Вот несколько простых способов повысить то, что ваш утренний пиво может сделать для вас.

1. Добавьте некоторыеколлаген.Если вы не пробовали коллагеновые пептиды, сейчас самое время интегрировать его в качестве дополнения к вашему утреннему кофейному ритуалу. Исследования показывают, что коллаген, богатый аминокислотами белок, который естественным образом обнаруживается в организме, может восстанавливать влагу и упругость кожи и даже замедлять признаки старения, уменьшая морщины! Помимо преимуществ для кожи, есть также клинические данные о том, что потребление коллагена может помочь при боли в суставах и способствовать росту волос. Не бойтесь добавлять коллагеновый порошок в латте; дополнение в основном безвкусное, поэтому вы даже не заметите, что пьете его. Большинство порошков, таких как многоколлагеновый белок доктора Ах, входят как в канистры, так и в удобные пакеты. И популярный бренд Kourtney Kardashian, Vital Proteins, на самом деле делает полностью одобренный, безмолочный коллагеновый сливк, чтобы дать вашему кофе дополнительный напиток.

2. Сделайте золото.Вы слышали о золотом молоке, сливочном, оранжевом напитке, который так же восхитителен, как и для вашего тела? Если вы хотите пожинать больные, противовоспалительные преимущества куркумы И наслаждайтесь толчком кофеина одним махом, вам повезло! Золотой кофе основан на том же предпосылке, что и золотое молоко: добавление куркумы к вашей чашечке Джо имеет массу преимуществ. Поскольку куркума полна антиоксидантов, есть доказательства того, что это может помочь вашему организму бороться с инфекциями, снизить риск развития некоторых видов рака, помочь при хронической боли, уменьшив воспаление в организме и помочь улучшить пищеварение. Если вы хотите попробовать куркуму, вы можете найти множество рецептов с быстрым поиском Google для «золотого кофе».

3. Поездка в тропики.Если в ближайшее время зимних каникул нет в карточках, несколько лучших чайных ложек кокосового масла, смешанных с вашим кофе, могут стать следующим лучшим. В то время как его содержание с высоким содержанием насыщенных жиров может сделать его раз в неделю, а не три раза в день, исследования показывают, что тип жира в кокосовом масле действительно может принести пользу организму несколькими способами. В одном из исследований показано, что триглицериды со средней длиной цепи, тип жира в кокосовом масле, могут помочь организму сжечь жир и увеличить количество калорий. Также есть доказательства того, что одна из жирных кислот в кокосовом масле, лауриновой кислоте, эффективна в борьбе с бактериями, вирусами и другими патогенами. И хотя есть дискуссия о том, как жирное содержание кокосового масла связано с холестерином, исследования показывают, что естественные насыщенные жиры в кокосовом масле повышают хороший вид холестерина (ЛПВП) и снижают плохой вид (ЛПНП).

4. Идите к искусственно-мокко.Если вы поклонник мокко, суперпродукт, такой как сырой какао, может стать более здоровой альтернативой обработанному шоколаду. Обмен не только сокращает содержание сахара и калорий, но также предлагает множество преимуществ для здоровья, в основном благодаря питательному соединению, называемому флаванолами, которые, как известно, защищают от ряда заболеваний, от сердечных заболеваний до рака.

кофе с корицей

5. Посыпьте в корицу.Корица может быть довольно простым дополнением к кофе, но это не значит, что она не питательна. Корица может фактически помочь контролировать уровень сахара в крови, повышая чувствительность организма к инсулину. Исследования также показывают, что корица может помочь снизить уровень холестерина, что означает более низкий риск сердечных заболеваний. Pro tip: Когда вы делаете свой следующий напиток, имейте в виду, что не все корицы созданы равными. Цейлонская корица, которую вы можете найти на Amazon и в магазинах здоровой пищи, немного дороже, но ее преимущества для здоровья значительно перевешивают преимущества более распространенной корицы Cassia.



Похожие статьи:


Порт Уитни Просто общие тонны деталей о ее свадьбе
Имя ребенка Хайден Панеттьери - лучший из 2014 года
Сегодня вы можете выиграть реальную реальную роскошь EE BAFTA Goodie Bag
Guildery делает домашнее украшение Cinch
Сенсационная скрап-мебель от Piet Hein Eek
Эта техническая компания просто упростила работу мам для грудного вскармливания на ходу
Эта компания только что обновила пляжное полотенце
15 лучших моментов стиля DGAF от Bella Hadid



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ